?

Log in

No account? Create an account
Уже традиционно утро началось с замечательного настроения =) Проснулась без будильника, приготовила быстрый вкусный и полезный завтрак (накануне вечером с Андрюшкой "обсуждали", что же лучше поесть перед стартом, чтобы не проголодаться до него и комфортно пробежать пробег, (который у него пройдет в Зеленограде: «Пробег-Марафон-Осень 2009»www.probeg.org/new.php, где собирается пробежать десятку и "надрать задницу" кое-кому...) пришли к общему выводу - макароны с сыром =) )
Плотно позавтракав, отправилась на ст.м. Московская, где меня и Машу уже ждал Евгений Куров, любезно предложивший доставку нас на место старта =) Выражаю особую Благодарность!
Дядя Женя, СПАСИБО! =)
Я собиралась бежать свою десятку, дистанция которой пролегала здесь:


www.probeg.org/new.php все подробности можно найти здесь =)

А теперь впечатления от самого пробега...
Доехали быстренько и комфортно, дядя Женя хорошо объяснял дорогу, как добраться самостоятельно. Съездили на разведку трассы - первая половинка, проходившая вдоль леса, была под корочкой льда, но приспособиться бежать можно, но аккуратно. Вторая половинка - шоссе, где по одной стороне дороги будем бежать мы, очищенный колесами машин асфальт. В здании бассейна во всю шла регистрация участников, перед которым нужно было пройти "электронный медосмотр" (повезло, наверно, не всем получить "справку" о состоянии здоровья перед пробегом). Я успела его пройти и получить "справку" - состояние отличное, бежать можно =) О! Ещё этот Чудо - Прибор сказал, что я - Лентяйка, что на тренировках не выкладываюсь... =) Вот так!
Ну вот переоделись и отправились разогреваться, теперь уже "разведывать" трассу ногами.
Открывался превосходный пейзаж:


Снег вокруг и его достаточно для покатушек на лыжах! Круто! Тропа вот эта достаточно скользкая, приходилось аккуратно и не торопясь перебирать ногами, выбирать места по-уверенней для бега, находились =) то по кромке, то по-серединке.
И вот он старт!


Побежали!!!


Интересно?! Только у меня мурашки бегут по коже, когда все одновременно стартуют? Прям ощущение праздника чувствуется, когда вот так, в воскресное утро, где-то вдали от дома, где нет светофоров, большого потока машин и людей, можно с удовольствием проводить время, да еще с пользой для здоровья =)
Итак, первый скользкий участок пробегала не спеша, вроде, ноги не сильно скользили, но временами проскальзывали. Пролетел перед глазами он достаточно быстро, музыка не требовалась - любовалась пейзажем и вдохновлялась. Мммм... Столько снега на ветках деревьев и елок - прям праздник- праздник!!! =) Воздух был чист и морозным, и даже не было ветра! И вот уже начался асфальтированный участок. Появилось больше уверенности и вроде темп бега ускорился. Наконец под ногами твердая устойчивая поверхность =) Бегать понравилось, несмотря на погодные условия, но есть к чему придраться по отношению к себе, даже не смотря на то, что результат десятки улучшился аж на целую минуту! =) Дышалось снова как-будто неслась с хорошей скоростью, но в этот раз с диафрагмой и легкими все было в порядке, а ноги как-будто еле передвигались, особенно по скользкому участку. Первую пятерку пробежала за 23.01 =)

А вот этот парень продолжительное время бежал за мной, его громкие шаги сбивали моё дыхание. Настойчиво пыталась сосредоточиться на своих шагах и в этот момент хотелось, чтобы музыка звучала в ушах! Но на асфальтированном участке он всё-таки и наконец-то меня обогнал, больше я не отвлекалась =) После 7,5 км посмотрела на время. Йех, сливаю аж полминуты. Опять асфальт быстро кончился и остался последний рывок. Ускорилась перед финишем на всякий случай и финишировала со временем 47.12. Запыхалась... =) Отдышалась и стало как-то приятно во всем теле! Полное удовлетворение получила уже после финиша, тогда-то и появился прилив сил и бодрости! Довольна, что сегодня прибежала третья, довольна тем, что улучшила свой результат, ведь могу =)... довольна погодой, довольна ВСЕМ! =)

Спасибо за хорошую организацию, пусть повторяющуюся но красивую трассу - удобно видеть тех, кто впереди и тех, кто позади, за теплую и дружественную атмосферу, спасибо за очередной День Здоровья! Я приеду к Вам снова, через 2 недели =)

П.С. Мне удалось улучшить свой результат, а Андрюшке удалось сделать то, что он собирался... После наших пробегов поздравили друг друга с достижением своих планов...

П.П.С. Макароны рулят! =)

День Здоровья. Суббота.

Очередная суббота - дома сидеть не хочется, хозяйством заниматься тоже - не моё это предназначение, видимо...
Помнится, на этот день в календаре стоял пробег на Елагином острове, "Финал традиционных соревнований по легкой атлетике для любителей бега «Самопреодолениие»" (ru.srichinmoyraces.org/races/russia/s-peterburg), в прошлый раз я там прибежала первая среди дам и бабушек =)
Утро было замечательным... По-настоящему зимним. Был лёгкий морозец, покусывающий нос, открывался замечательный вид на выходе из парадной, который не мог не вызывать улыбку...


Интересно, многие могут похвастаться таким утром?
Ехала на соревнование с мыслью пробежаться по свежему морозному воздуху в компании единомышленников, размять больные после хорошо выполненных ОФП понедельника, среды и пятницы... Вот так позанималась... Что только во время бега чувствовала себя полноценным человеком =) То есть, во время бега у меня не болело ничего! Как же так?
Приехала на остров, порадовалась пейзажу,


улыбнулась и поторопилась на регистрацию, парочку раз подскользнулась, но устояла на ногах...
В Клубе Здоровья как всегда встречают с теплом! Как всегда знакомые лица спортсменов... И от этого ещё приятней!
Зарегистрировалась, переоделась, в процессе разговорились с Лилей и разогрев перед пробегом совершали вместе. Сбегали на разведку - по асфальту бежать скользко, по краям, где хоть немного снега бежалось увереннее!Да уж, сильно не разгонишься... Но в прогулочном темпе бежать можно. А по снегу - одно удовольствие... Он приятно похрустывал под ногами... Люблю этот звук! Жаль, что таких удобных мест оказалось маловато!
Размялись. Приготовились к старту. Напутствие судей-организаторов: Бежать не торопясь и с удовольствием, нас всех дождутся =)
О! Я опять пристала к мальчику-фотографу =) Вот он-то и постарался запечатлить некоторые моменты пробега! За что ему Моё Огромное Человеческое СПАСИБО!
Старт!


(я уже не стесняюсь становится в первый ряд)
Побежали...

(меня чуть не затоптали)
Итак... побежали, заскользили, рассыпались по краям, чтобы совсем наш пробег не превратился в покаталки... Бежали аккуратно, вообще кто как. Кто рванул, кто-то не торопился, кто-то убегал, кто-то догонял, перегонял, для кого-то этот пробег был первым (для Виктора), для кого-то очередная тренировка, для кого-то - борьба с ленью, а для кого-то - очередной "день здоровья", то есть для каждого этот пробег что-то значил =)
Очень скоро все самые сильные убежали вперёд, ну а я просто бежала, пыталась не подскользнуться, любовалась Зимой, успевала анализировать свой бег - было как тяжко дышать, возможно из-за холодного воздуха, диафрагма как-то неудобно встала, казалось бегу быстро, судя по дыханию (такое впечатление, что по 4.30/ км), зато ноги как-то вообще медленно передвигались (как будто по 5.30 - 5.40 бегу) какое-то непотнятное противоречие. А вобщем было очень тепло внутри =) а это самое главное. И совсем не было ветра!!! что тоже не мало важно!
Ой, пока бежала, видела, как два участника сократили немного дистанцию (только я об этом никому не скажу ;-) ) Ну и ладно. И вот кусочек дистанции приятно бежался по хрустящему снежку =)


Потом снова тонкая корочка льда на асфальте, потом снова совсем мало снега и финишный отрывок скользкой дороги. Ближе к финишу (метров за 200, впрочем уже традиционно) бежалось легче и диафрагма встала на место, здорово. И почему так всегда?
И мой Финиш! неуверенными скользящими шагами...


23.15 - в прошлый раз и то быстрее, но по устойчивой поверхности.
Прибежала первая среди Женщин (девушек и бабушек =)) Но и было нас не много...
Пока все спят и занимаются более важными делами, я получаю вторую легкоатлетическую медальку



и первый легкоатлетический Кубок! =)



Всем спасибо!

Подсчет результатов прошел быстро - даже чай не успел остыть и не все вкусняшки были съедены, награждение - приятно. Это было закрытие сезона пробегов у Команды Шри Чинмоя.
Организаторам спасибо за теплую дружественную атмосферу, участникам за участие, природе за отличную погоду, фотографам за фото! День Здоровья удался!
До новых встреч на стартах!
Мой самый первый триатлон =)
Впечатления... Когда были написаны эти строки, опыта в описании впечатлений ещё не было. Поэтому скромные записки, скопированные с форумов... Но с картинками =)

2009 - мой дебютный год в участии массовых разносторонних спортивных мероприятий =)

Погода порадовала с самого утра! Прибыла на Финбан в бодреньком настроении. В электричке встречаются уже знакомые лица с прошедших марафонов - и как-то даже приятно... И улыбка появляется на лице... Снова будет весело Smile
Прибыли на регистрацию, получили стартовые номера и разбрелись по своим местам, готовились к гонке.
Старт немного задержали, но быть может это и к лучшему. Время шло не торопясь и не тянулось...
И вот, зовут на место старта на короткую дистанцию... Поставила свои ноги в озеро... Бррр! Достаточно прохладно, но привыкнуть можно Smile

Зато когда поплыли вовсе холода не ощущалось. И все как начали руками махать, стало не по себе... Хорошо, что они все достаточно быстро уплыли вперед и у меня была возможность спокойно перевернуться на спину и плыть себе в удовольствие. Не была уверена, что доплыву, но я это сделала Laughing

Потом вело этап...

Здорово! Ехалось замечательно, спуски, пдъемы давались на ура! Ну как всегда присутствовала и небольшая трусость скатиться на полной скорости вниз. Второй круг ехалася уверенней и быстрей.

правда ближе к финишу второго круга переключатель большой звезды поглючивал - не очень приятный момент... Хотелось ехать быстрей и силы для этого были, а вот вел капризничал. Пришлось мучить маленькие звезды Smile Проехалась замечательно.
И наконец, последний этап - бег.

Хлебнула водички и побежала. Раза два или три искала жадно глазами разметку, приходилось замедлять бег, а в общем всё очень понятно было. Бежалось вроде хорошо, не считая того, что в животе булькало. Очень обрадовалась, когда обогнала 4 человек. Как-то даже приятно Very Happy
Делаю вывод - очень понравилось участвовать - плылось, ехалось и бежалось замечательно!!! Разметка понятная, подсказывающим, где свернуть очень благодарна Smile День прошел на Ура!
Долго ждали награждения.

(но не скучали...)
Ведь мои подруги и товарищи по легкой атлетике Мария Потапова

и Женя Николаева

снова взяли призовые вторые места! Я их с этим поздравляю!!!
Недоразумение маленькое вышло по итогам... Кстати... мой итог: 1:21:32 - для первого раза отлично =). В протоколе у меня 11-е место, в дипломе - 12. Это ошибка или действительно у меня 12 место? А еще... Не напечатали фотку в диплом Sad
Ну самом деле, это мелочи жизни, главное участие Smile А когда фотки появятся, распечатаю самостоятельно и вклею в диплом!

Всем: организаторам, болельщикам, волонтерам, фотографам и конечно же участникам - Огромное спасибо за этот очередной яркий спортивно-развлекательный день!
ТРИАТЛОН КИНЕФ.

Лен. обл. Киришский район п. Будогощь 2 августа 2009 года, база отдыха *МЕЧТА* (озеро Светлое.)

Дистанция.
Любители:
– Плавание 750м, 1 круг по озеру Светлое
– Велосипедная гонка (кросс-кантри)20 км два круга по 10км, лесные дороги,тропинки вблизи базы отдыха
– Бег 7.5км три круга по 2.5км
Народный старт:
– Плавание 200м;
– Велосипедная гонка 10км,
– Бег 2.5км.



"Огромное спасибо за трансфер Паше Григорьеву. Приехали вечером, добрались замечательно, даже не заблудились, почти... (пока катались, разведали кусочек трассы, полюбовались местными пейзажами) поставили палатку, поужинали, покормили комарей. Утром позавтракали, оперативно сложились и отправились на место старта.

Организаторам Аааагромное спасибо за проведение этого чудесного мероприятия:
www.triathlonixc.ucoz.ru/news/2009-05-15-4
Как и обещалось, вода была тёплой, погода замечательной, трасса легко-проплываемая (почти... плавание - не моя дисциплина) - проезжаемая - пробегаемаяSmile Порадовала одна единственная и "красивая" лужа, мимо не проехала, заляпалась по самые ухи Smile

(это всё что от неё осталось...)

Разметка читаемая, волонтерам спасибо за подсказки и громкие возгласы, чтоб меня не сбили... Уж очень хорошо я неслась на втором круге и выскочила на встречу машине, хорошо, что всё хорошо, испугаться не успела, а вот набирать снова скорость было тяжеловато, тем более не хотелось, чтобы меня обогнала тётенька, которую сама же и обогнала Smile Второй круг проехала на 3 минуты раньше первого, ооочень довольна.
Бежалось хорошо, если учесть, что очень болели мышцы после пятничной тренировки спортивной ходьбой - забиты икроножные, но вроде разбегалась, держалась бодрячком и О! Финишировала 3-ей среди девушек в народном старте Smile Довольна Smile
Вывод. Если увлекаться дальше триатлоном, было бы здорово позаниматься плаванием Smile Третьей с конца и на спине больше плыть не хочется...
Спасибо за фрукты, укусненный морс и пирожок с мясом, кашаладку Very Happy

А там остались лишние кубки? Или их не всем раздали? Very Happy

Всем спасибо за участие, отличное настроение, интересную гонку, отличную организацию, вкусную еду, фотографам, отдельное спасибо ребятам - команде spb-la.ru, особенно Саше Тропарёву за согласие пофотографировать Smile

Кажется, я устала Smile
"

Фотки:

(народный старт. Мы стартовали первые.)

(плывём...)
Первый этап пройден за 9.41



Вело этап преодолен за 32.25
Последний беговой этап...




Финиш! Ура!

преодолела за 14.33.
Общее время: 57.09 - 3 место! =) Очень даже неплохо для второго триатлона, пусть и маленькой дистанции =)
Награждение:
Есть у меня одна Мечта...  
На самом деле Мечт у меня очень много, вот одна из них...:
Натолкнуло меня на её описание (вот уже не знаю в который раз) просмотр фильма "Дом у Озера" с главными героями - славной парочкой Киану Ривз и Сандрой Баллок (обожаю их) и недавняя Золотая Осень, спешно сменившейся неожиданной, но желаемой Зимой (как-будто не успела вдоволь не успела насладиться яркими красками Осени).

Итак! Мечта:
...пожить в домике посреди леса во время Осени с меняющей цвет листвы... рядом с озером... или в нем...

(Картинка дома из кино) Дом Моей Мечты!!!


он же Осенью
чтобы в озере плавала эта листва.
На веранде домика чтобы стояло кресло-качалка, в нем клетчатый плед (буду там качаться, греться под пледом, читать книжки, или смотреть фильмы на ноутбуке),
дышать осенним влажным, лесным, земельным воздухом.
У входа в дом (или у выхода) рыжие или красные резиновые сапоги, в которых буду совершать длительные прогулки и шуршать  опавшей красно-желтой листвой...

А дальше Желания в Картинках такие, какими я бы хотела их видеть. Ведь, чем конкретней что-то желать, тем быстрее эти желания сбудуться =)

листва в озере...

кресло-качалка на веранде

вот так буду выглядеть со стороны (когда-нибудь в старости... =) )

красные сапожки...

Шуршащая красно-жёлтая-оранжевая листва под ногами... (моя фота)

 Вчера, наконец-то, открыла плавательный сезон в бассейне =) Не поленилась встать по-раньше, не торопясь совершить утренний ритуал - чай, завтрак, сборы, и также не торопясь отправиться в нужное место. И это только начало

4 ноября - официальный день начала подготовки к длинным дистанциям триатлона... в связи с этим задаюсь вопросом, как должны проходить тренировки по плаванию? Нужно ли какую-то специальную подготовку искать, или просто ограничиться плаванием исключительно кролем, чтобы на триатлоне не было соблазна переворачиваться на спину? Должна заметить, что на спине плавала оооочень мало, чему беспредельно рада =)
К сожалению, сбилась с счёта по количеству прямых, но целый час в воде благотворно на меня подействовали... Спина сегодня очень благодарна, а вот мышцы плеч начинают приятно побаливать, и аппетит у меня зверский. Что еще для счастья надо?

С улыбкой на лице вернулась домой, чуток отдохнула. Пока отдыхала, выпал снег =)
Готовилась ко второй трене - кроссу. Нашлась компания в лице Миши Николаевича =) Итак, мы запланировали кросс на 13 км по заснеженным набережным Невы. Бежалось хорошо, не скользко, ветерок поддувал,  а вода в Неве стояла зеркальная - даже не шевелилась. С неба сыпал снег, в воде отражались огни города, маленькое неудобство - шум проносившихся мимо машин. Энтузистов побегать по набережным встретилось не мало! Удивлена приятно. Даже велосипедисты встречались.

Наконец-то сбылась мечта - две полноценные тренировки за день. Почаще бы так =)  В смысле по-больше бы таких дней, когда можно заниматься по 2 раза! 

Осталось только починить вел! Кто бы дал пинка? - срочно нужно в веломастрескую, да и покрутить педали ооочень охота, наконец, поставить контакты и ощутить всю прелесть быстрой езды =)

О! я же мечтаю преодолеть IRONMAN! А перед ним его половинку, а перед половинкой -  несколько классических дистанций триатлона, а для этого хочу плыть вот так:

 и  не переворачиваться на спину потому,как на спине чувсвтую себя уверенней и больше доверяю ногам, чем рукам! В общем, мне есть над чем работать =) И я уже приступила к работе =)
Итак... 13 причин, почему байк лучше мужчин

(Случайно нашла...)

1. Байк красив, силен и молчалив.
2. Байк действительно способен увезти Вас на край света.
3. ...к тому же укатить туда один он просто не в состоянии.
4. Если у Вас угнали байк, Вы точно знаете, что сам он этого не хотел и не способствовал процессу.
5. У байка нет никаких иллюзий насчет того, для чего он предназначен, и зачем нужен конкретно Вам.
6. Байк не возражает против того, что Вы постоянно находитесь в позиции сверху.
7. ...как и против того, что на нем ездят\сидят на шее.
8. ...как и против того, чтобы быть ведомым Вашими нежными, но твердыми ручками.
9. Кожа сиденья никогда не покрывается колючей щетиной и регулярное бритье ему ни к чему.
10. Только Вы отвечаете за гигиену своего любимца и свободны выбирать ему средства по уходу\новые чехлы и т.д. какие Вам вздумается и так часто, как Вам того хочется.
11.Байк легко купать.
12. Вам никогда не приходится оставлять свой байк в посторонних шаловливых женских ручках. Только в заляпанных маслом мужских, сжимающих разводной ключ. Это терпимо.
13. Вы точно знаете, что Вы и он — эффектная красивая пара.



Однажды вот так сидела по весне у окна и смотрела в голубое небо (здесь оно редко бывает таким, а уж если бывает, глаз не отвести...). Лезли мысли в голову. Просто деревце, ещё не совсем покрытое почками навело на такую мысль, а потом я ее развила до всех времен года и сопоставила с возрастным периодом женщины. То есть провела сравнение... И вот что получилось:
 "Весна похожа на девицу -девственницу, поскольку молода и неказиста, временами капризна и переменчива (это можно сказать про погоду), деревья на улице только одеваются в почечки и мелкие цветочки, еще почти голая земля...
 Лето - девица-распутница, соблазнительница, обольстительница,постарше девицы весны :) Поопытней так сказать.
Осень - зрелая женщина, красавица, неторопливая и дарующая свои плоды - почему-то ассоциация с яблоками, виноградом. Такая себя мягкая тетенька, в плане характера...
Ну а Зима - старуха-стерва, суровая, холодная, с колющим и пронизывающим ветром . Бррр Словом, злюка!"


(нашлась отличная картинка...)






Дыхание Зимы...

 Утренний четверг не предвещал неожиданностей. Было тепло, достаточно, но в воздухе почему-то пахло снегом. А синоптики обещали снег. Кто-то его даже видел! А я вот его пропустила. К вечеру стало не по-осеннему прохладно, но тренька прошла замечательно - в движении тепло =)
А сегодня замерзли лужи! Мороз кусал за нос, щёчки, пальчики и попу!
Вот так Дыхание Зимы...

А вы его ощутили?




Наконец-то Киевский фотоотчёт. Руки добрались =) Фотки получились не очень хорошие, но всё же...


Так встречает Киев...
 



Вид с  моста ст.м. Гидропарк



вид с него же в другую сторону.








 
Ст. м. Днiпро



Вид на большую тётю с набережной.




 
Памятник на набережной






 
Киевская осень...


 
Музей современной боевой техники на Площади Славы.




 
Керчь - Город - Герой. Традиционное фото!





 
Киевское небо на закате дня.











Утро Понедельника в Киеве на Хрещатике. 6.40 утра. После ночи в компьютерном клубе нужно совершить прогулку до отправления поезда домой. На улицах пустынно. Парочка авто пронеслась, несколько бомжей встретилось. Чисто, тихо, свежо!




 
Ранкова кава з вершками (утренний кофе с молоком) в 7 утра - заряд бодрости, счастливая улыбка, рассвет. И всё равно на улице ещё почти никого нет. Круто!





Недалеко от Крещатика нашла улицу именем себя =)


 
Национальный Банк - выглядит шикарно!



Асфальтированный даунхилл! В городе много таких спусков и подъемов. Решила, что лучше спускаться вниз, чем подниматься вверх =)





Потом я немного покаталась в метро - скажу честно, тесно там: низкие потолки, своды, темновато, а в вагонах электрички тоже тесно и потолки ниже, чем в Питерских. Йех. Туда еще с трудом влазиешь...
Эскалаторы на некоторых станциях как бы двух-этажные, зато движется шустрее!
Итак, транспорт тут, в Киеве дешевле обходится, катайся не хочу =)
10 грн = 36 рублей. На 10 грн можно прокатиться аж 5 раз в маршрутке. 1грн 50 коп стоит проезд в троллейбусе, 1 грн.85 коп стоит метрон (жетон), правда он пластмассовый =).
Вдоволь накатавшись, отправилась на вокзал, запаслась провизией (которая даже не понадобилась), прыгнула в свой вагон и умчалась домой. Пока, Киев! За сутки, проведенные в поезде, бодрствовала всего лишь 3 часа! Вот это я выспалась :)

Latest Month

April 2012
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Michael Rose